ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Адаптированная основная общеобразовательная программа начального
общего образования обучающихся с задержкой психического развития по
физической культуре на уровне начального общего образования составлена на
основе основной общеобразовательной программы начального общего
образования учебного предмета «Физическая культура» (Вариант 2) для
обучающихся 1 – 4 классов (ID 482122). Программа ориентирована на целевые
приоритеты духовно-нравственного развития, воспитания и социализации
обучающихся, сформулированные в федеральной рабочей программе
воспитания.
Программа по физической культуре разработана с учётом потребности
современного российского общества в физически крепком и деятельном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные
формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры
для саморазвития, самоопределения и самореализации.
В программе по физической культуре отражены объективно сложившиеся
реалии современного социокультурного развития общества, условия
деятельности образовательных организаций, запросы родителей обучающихся,
педагогических работников на обновление содержания образовательного
процесса, внедрение в его практику современных подходов, новых методик и
технологий.
Изучение учебного предмета «Физическая культура» имеет важное
значение в онтогенезе обучающихся. Оно активно воздействует на развитие их
физической, психической и социальной природы, содействует укреплению
здоровья, повышению защитных свойств организма, развитию памяти,
внимания и мышления, предметно ориентируется на активное вовлечение
обучающихся в самостоятельные занятия физической культурой и спортом.
Целью образования по физической культуре на уровне начального общего
образования является формирование у обучающихся основ здорового образа
жизни, активной творческой самостоятельности в проведении разнообразных
форм занятий физическими упражнениями. Достижение данной цели
обеспечивается ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение
здоровья обучающихся, приобретение ими знаний и способов самостоятельной
деятельности, развитие физических качеств и освоение физических упражнений
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «Физическая культура»
заключается в формировании у обучающихся необходимого и достаточного
физического здоровья, уровня развития физических качеств и обучения
физическим
упражнениям
разной
функциональной
направленности.
Существенным достижением такой ориентации является постепенное
вовлечение обучающихся в здоровый образ жизни за счёт овладения ими
знаниями и умениями по организации самостоятельных занятий подвижными
играми, коррекционной, дыхательной и зрительной гимнастикой, проведения
физкультминуток и утренней зарядки, закаливающих процедур, наблюдений за
физическим развитием и физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывается в приобщении
обучающихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов
России, формировании интереса к регулярным занятиям физической культурой
и спортом, осознании роли занятий физической культурой в укреплении
здоровья, организации активного отдыха и досуга. В процессе обучения у
обучающихся активно формируются положительные навыки и способы
поведения, общения и взаимодействия со сверстниками и учителями,
оценивания своих действий и поступков в процессе совместной коллективной
деятельности.
Методологической основой структуры и содержания программы по
физической культуре для начального общего образования являются базовые
положения
личностно-деятельностного
подхода,
ориентирующие
педагогический процесс на развитие целостной личности обучающихся.
Достижение целостного развития становится возможным благодаря освоению
обучающимися двигательной деятельности, представляющей собой основу
содержания учебного предмета «Физическая культура». Двигательная
деятельность оказывает активное влияние на развитие психической и
социальной природы обучающихся. Как и любая деятельность, она включает в
себя информационный, операциональный и мотивационно-процессуальный
компоненты, которые находят своё отражение в соответствующих
дидактических линиях учебного предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета и
подготовки обучающихся к выполнению комплекса ГТО в структуру
программы по физической культуре в раздел «Физическое совершенствование»
вводится образовательный модуль «Прикладно-ориентированная физическая
культура». Данный модуль позволит удовлетворить интересы обучающихся в
занятиях спортом и активном участии в спортивных соревнованиях, развитии
национальных форм соревновательной деятельности и систем физического
воспитания.
Содержание модуля «Прикладно-ориентированная физическая культура»
обеспечивается программами по видам спорта, которые могут использоваться
образовательными организациями исходя из интересов обучающихся,
физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой материальнотехнической базы, квалификации педагогического состава. Образовательные
организации могут разрабатывать своё содержание для модуля «Прикладноориентированная физическая культура» и включать в него популярные
национальные виды спорта, подвижные игры и развлечения, основывающиеся
на этнокультурных, исторических и современных традициях региона и школы.
Содержание программы по физической культуре изложено по годам
обучения и раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для
изучения в каждом классе: «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и
предметные результаты.
Результативность освоения учебного предмета обучающимися достигается
посредством современных научно обоснованных инновационных средств,
методов и форм обучения, информационно-коммуникативных технологий и
передового педагогического опыта.
Общее число часов для изучения физической культуры на уровне
начального общего образования составляет – 272 часа: в 1 классе – 66 часов (2
часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 классе – 68 часов (2
часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
РАЗДЕЛ I. Планируемые результаты изучения учебного курса
Личностные результаты:
- активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на
принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
-проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях;
-проявление дисциплинированности трудолюбия и упорства в достижении
поставленных целей;
-оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
-характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на
основе освоенных знаний и имеющегося опыта ;
-обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их
исправлений;
-общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
-обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и
занятий физической культуры ;
-организация самостоятельной деятельности с учетом требований еѐ
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
-планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и
организация отдыха в процессе еѐ выполнения;
-анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск
возможностей и способов их улучшения;
-видение красоты движения, выделение и обоснование эстетических признаков
в движениях и передвижениях человека;
-оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными
образцами;
-управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми,
хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов
спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня,
организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
- изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика ее
роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной
деятельностью;
-представление физической культуры как средства укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека;
- измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития
(длинны и массы тела) развитие основных физических качеств;
-вести систематические наблюдения за динамикой показателей, в том числе
подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»;
- оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при
выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение
при объяснении ошибок и способов их устранений;
- организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов
соревнований, осуществление их объективного судейства;
- бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований
техники безопасности к местам проведения;
- организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой
направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с
заданной дозировкой нагрузки;
-взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
- объяснение в доступной форме правил (техник) выполнения двигательных
действий, анализ и поиск ошибок исправление их;
- подача строевых команд, подсчет при выполнении общеразвивающих
упражнений;
- выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком
техническом уровне, характеристика признаков технического исполнения;
- выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в
игровой и соревновательной деятельности;
- выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными
способами, в различных условиях. В результате обучения обучающиеся на
уровне начального общего образования начнут понимать значение занятий
физической культурой для укрепления здоровья, физического развития,
физической подготовленности и трудовой деятельности.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток, уроков
физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных
игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических
качеств;
- раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической
культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности,
укрепление здоровья и развитие физических качеств;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать
основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие,
гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их
развитие; характеризовать способы безопасного поведения на уроках
физической культуры и организовывать места занятий физическими
упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом
воздухе).
Выпускник получит возможность научиться: выявлять связь занятий
физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении
здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и
внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития
и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
- отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и
выполнять их в соответствии с изученными правилами;
- и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на
открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации),
соблюдать правила взаимодействия с игроками; измерять показатели
физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности
(сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых
упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей, в
том числе подготовка к выполнению нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
Выпускник получит возможность научиться: вести тетрадь по физической
культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики,
физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных
занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей
физического развития и физической подготовленности;
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных
занятий по развитию физических качеств;
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и
ушибах.
Выпускник научится: выполнять упражнения по коррекции и профилактике
нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину
нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы); выполнять
организующие строевые команды и приемы; выполнять акробатические
упражнения (кувырки, стойки, перекаты); выполнять гимнастические
упражнения на спортивных снарядах (гимнастическая скамья); выполнять
легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного
веса и объема); выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр
разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться: сохранять правильную
осанку, оптимальное телосложение; выполнять эстетически красиво
гимнастические и акробатические комбинации; играть в баскетбол, футбол и
волейбол по упрощенным правилам; выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке; теоретическим представлениям о плавании, в том
числе спортивными способами; выполнять передвижения на лыжах.
РАЗДЕЛ II Содержание учебного предмета
В разделе описывается содержание предмета «Физическая культура» в
соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности,
включающей три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре»
(информационный компонент деятельности), «Способы двигательной
(физкультурной)
деятельности»,
«Физическое
совершенствование»
(процессуально-мотивационный компонент деятельности). В разделе «Знания о
физической культуре» представляются основные термины и понятия вида
(видов) спорта, история развития вида (видов) спорта и его роль в современном
обществе, история олимпийских игр и олимпийского движения, характеристика
видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр, исторические данные о
создании и развитии ГТО. Кроме этого, в разделе раскрываются основные
понятия физической и спортивной подготовки обучающихся, особенности
организации и проведения самостоятельных занятий по виду спорта и
требования к технике безопасности, о самоподготовке к сдаче норм ВФСК
ГТО. Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит
задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в
самостоятельные занятия физической культурой, в том числе на подготовку к
сдачи норм ВФСК ГТО. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя информацию об организации и
проведении самостоятельных занятий по виду (видам) спорта с учетом
индивидуальных
способностей,
физического
развития
и
уровня
подготовленности; соблюдение требований безопасности и гигиенических
правил при подготовке мест занятий, выбора инвентаря, одежды для занятий по
виду (видам) спорта. Раздел содержит представления о структуре двигательной
деятельности, отражающиеся в соответствующих способах ее организации,
исполнения и контроля. Раздел «Физическое совершенствование»
ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю
физическую подготовку и укрепление здоровья обучающихся. Раздел включает
жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия
из вида (видов) спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной
функциональной направленностью. Предлагаемые упражнения распределяются
по разделам базовых видов (вида) спорта и дополнительно группируются
внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие
основных физических качеств, формируются комплексы упражнений
направленные на подготовку обучающихся к сдаче норм ВФСК ГТО.
Раздел «Физическое совершенствование» включает «Физкультурнооздоровительную деятельность» и «Спортивно-оздоровительную деятельность
с соревновательной направленностью». «Физкультурно-оздоровительная
деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья
обучающихся и предусматривает изучение оздоровительных форм занятий в
режиме учебного дня и учебной недели, рекомендуемые Положением ВФСК
ГТО. В нее входят индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и
корригирующей физической культуры: комплексы упражнений, помогающие
коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и
кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры,
которые адресуются, в первую очередь обучающимся, имеющим отклонения в
состоянии здоровья.
Физическая культура
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм
занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как
жизненно важные способы передвижения человека (теория). Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из истории
физической культуры. История развития физической культуры и первых
соревнований, история создания и развития ВФСК ГТО (БГТО). Особенности
физической культуры разных народов. Еѐ связь с природными,
географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь
физической культуры с трудовой и военной деятельностью Физические
упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и
развитие физических качеств. Физическая подготовка и еѐ связь с развитием
основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств:
силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и
еѐ влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия.
1 класс - Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих
процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение
оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и
физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время
выполнения
физических
упражнений. Выполнение дополнительных
комплексов и заданий, направленных на подготовку к сдаче норм ВФСК ГТО.
2 класс - выполнять организационно-методические требования, которые
предъявляются на уроке физкультуры, рассказывать, что такое физические
качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое частота
сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать первую помощь при
травмах, вести дневник самоконтроля;
Выполнение дополнительных комплексов и заданий, направленных на
подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО.
3 класс - выполнять организационно-методические требования, которые
предъявляются на уроке физкультуры, вести дневник самоконтроля;
рассказывать о скелете, внутренних органах, мышечной и кровеносной системе
человека, об органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для
спортивных игр с мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной
осанки, что такое гигиена и правила ее соблюдения, правила закаливания,
приема пищи и соблюдения питьевого режима, правила спортивной игры
Пионербол;
Выполнение дополнительных комплексов и заданий, направленных на
подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО.
4 класс- выполнять организационно-методические требования, которые
предъявляются на уроке физкультуры, вести дневник самоконтроля;
рассказывать историю появления мяча и футбола, объяснять что такое зарядка
и физкультминутка, что такое гимнастика и еѐ значение в жизни человека,
правила обгона на лыжне. Выполнение дополнительных комплексов и заданий,
направленных на подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО.
Физическое совершенствование
В разделе «Физическое совершенствование» формируются комплексы
упражнений направленные на подготовку обучающихся к сдаче норм ВФСК
ГТО. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических
упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике
и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений направленные на
подготовку обучающихся к сдаче норм ВФСК ГТО. Комплексы упражнений на
развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений.
Гимнастика для глаз. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с
основами акробатики.
1 класс - Организующие команды и приѐмы. Строевые действия в
шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические
упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты. Упражнения
на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастические
упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания,
передвижение по наклонной гимнастической скамейке. На материале
гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием
строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и
координацию.
2 класс - строиться в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из
положения стоя, подъем туловища за 30 с на скорость, сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу (скамьи), выполнять вис на время, кувырок вперед,
кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на
голове, выполнять вис с завесой одной и двумя ногами на перекладине, вис
согнувшись и вис прогнувшись на гимнастических кольцах, вращение обруча,
прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-ходах, проходить станции
круговой тренировки, разминаться с кубиками, скакалками, обручами, с
гимнастической палкой, выполнять упражнения на координацию движений,
гибкость, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с гимнастическими
скамейками и на них;
3 класс- выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну,
перестраиваться в одну, две и три шеренги), выполнять разминки в движении,
на месте, , с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой,
на гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминки, направленные на
развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в
парах, выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из
положения стоя и сидя, отжимания, подъем туловища из положения лежа,
запоминать временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с
разбега и через препятствие, кувырок назад, проходить станции круговой
тренировки, выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках,
висеть завесом одной и двумя ногами на перекладине, прыгать со скакалкой,
через скакалку и в скакалку, прыгать в скакалку в тройках, выполнять
упражнения на гимнастическом бревне, на гимнастических кольцах (вис
согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед), лазать по
наклонной гимнастической скамейке, выполнять вращение обруча;
4 класс - выполнять строевые упражнения, наклон вперед из положения
сидя и стоя, различные варианты висов, вис завесом одной и двумя ногами,
кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, стойку
на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на гимнастическом бревне,
упражнения на кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, переворот назад и
вперед, выкрут, махи), проходить станции круговой тренировки, прыгать в
скакалку самостоятельно и в тройках, крутить обруч, выполнять разминки на
месте, бегом, в движении, с кубиками, гимнастическими палками, скакалками,
обручами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на
матах, запоминать небольшие временные промежутки, подтягиваться,
отжиматься;
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лѐжа на
спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лѐжа на
животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперѐд в упор
присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора
на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперѐд.
Лёгкая атлетика.
1 класс - Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками
и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных
положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с
продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание:
малого мяча в вертикальную цель и на дальность. На материале лѐгкой
атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
2 класс - технике высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м
с высокого старта, выполнять челночный бег 3 × 10 м, беговую разминку,
метание как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с
разбега, преодолевать полосу препятствий, выполнять прыжок в высоту с
прямого разбега, броски набивного мяча от груди, снизу и из-за головы,
пробегать 1 км;
3 класс - технике высокого старта, технике метания мяча на дальность,
пробегать дистанцию 30 м на время, выполнять челночный бег 3 х 10м на
время, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега,
прыгать в высоту спиной вперед, прыгать на мячах-хопах, бросать набивной
мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы»,
правой и левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу препятствий;
4 класс - пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать
мяч на дальность и мяч на точность, прыгать в длину с места и с разбега,
прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием, проходить полосу
препятствий, бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди»,
«снизу», правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000 м, передавать
эстафетную палочку;
Лыжная подготовка.
1 класс - Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъѐмы;
торможение. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на
лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
2 класс - передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом без
палок, выполнять повороты переступанием на лыжах, торможение падением,
проходить дистанцию 1,5 км на лыжах, обгонять друг друга, подниматься на
склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке,
передвигаться на лыжах змейкой, играть в подвижную игру на лыжах
«Накаты»;
3 класс - передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом без
палок, попеременным и одновременным двухшажным ходом, выполнять
повороты на лыжах переступанием и прыжком, переносить лыжи под рукой и
на плече, проходить на лыжах дистанцию 1,5 км, подниматься на склон
«полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», спускаться со склона в основной
стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», передвигаться и спускаться со
склона на лыжах «змейкой»;
4 класс - передвигаться на лыжах скользящим и ступающим шагом без
палок, попеременным и одновременным двухшажным ходом, попеременным и
одновременным одношажным ходом, «змейкой», выполнять повороты на
лыжах переступанием и прыжком, подъем на склон «полуелочкой», «елочкой»,
«лесенкой», спуск со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить
«плугом», проходить дистанцию 2 км, играть в подвижные игры на лыжах
«Накаты» и «Подними предмет».
Подвижные и спортивные игры.
1 класс - На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному
и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на
материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение
мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приѐм и передача мяча;
подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
2 класс - играть в подвижные игры: «Ловишка», «Салки», «Салки с
домиками», «Салки - дай руку», «Салки с резиновыми кружочками», «Салки с
резиновыми кольцами», «Прерванные пятнашки», «Колдунчики», «Бросай
далеко, собирай быстрее», «Хвостики», «Командные хвостики», «Флаг на
башне», «Бездомный заяц», «Вышибалы», «Волк во рву», «Ловля обезьян»,
«Ловля обезьян с мячом», «Кот и мыши», «Осада города», «Ночная охота»,
«Удочка», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия»,
«Медведи и пчелы», «Шмель», «Ловишка с мешочком на голове», «Салки на
снегу», «Совушка», «Бегуны и прыгуны», «Ловишка с мячом и защитниками»,
«Охотник и утки», «Охотник и зайцы», «Ловишка на хопах», «Забросай
противника мячами», «Точно в цель», «Вышибалы через сетку», «Собачки»,
«Земля, вода, воздух», «Воробьи - вороны», «Антивышибалы», выполнять
броски и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в
баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча
правой и левой рукой, участвовать в эстафетах.
3 класс - давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через
волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из-за боковой,
выполнять броски и ловлю мяча различными способами, выполнять
футбольные упражнения, стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в
движении, правой и левой рукой, участвовать в эстафетах, бросать мяч в
баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры:
«Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Колдунчики», «Салки»,
«Салки - дай руку», «Прерванные пятнашки», «Собачки», «Собачки ногами»,
«Бросай далеко, собирай быстрее», «Вышибалы», «Антивышибалы», «Белые
медведи», «Волк во рву», «Ловля обезьян с мячом», «Пе-рестрелка», «Пустое
место», «Осада города», «Подвижная цель», «Совушка», «Удочка», «Салки с
домиками», «Перебежки с мешочком на голове», «Мяч в туннеле»,
«Парашютисты», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая
линия», «Будь осторожен», «Шмель», «Накаты», «Вышибалы с кеглями»,
«Вышибалы через сетку», «Штурм», «Ловишка на хопах», «Пионербол»,
«Точно в цель», «Борьба за мяч», «Вызов», «Командные хвостики», «Круговая
охота», «Флаг на башне», «Марш с закрытыми глазами», играть в спортивные
игры (футбол, баскетбол, гандбол).
4 класс - выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через
волейбольную сетку, ведение мяча ногами и руками, прием мяча снизу и
сверху, бить и бросать по воротам, бросать и ловить мяч самостоятельно и в
парах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в
подвижные игры «Ловишка», «Колдунчики», «Салки с домиками», «Салки дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Собачки»,
«Собачки ногами», «Командные собачки», «Вышибалы», «Вышибалы с
кеглями», «Вышибалы с ранением», «Вышибалы через сетку», «Перестрелка»,
«Волк во рву», «Антивышибалы», «Защита стойки», «Капитаны», «Осада
города», «Штурм», «Удочка», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Ловля
обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Горячая линия», «Будь острожен», «Игра
в мяч с фигурами», «Салки и мяч», «Ловишка с мешочком на голове», «Катание
колеса», «Марш с закрытыми глазами», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба
за мяч», «Командные хвостики», «Ножной мяч», играть в спортивные игры
(футбол, баскетбол, гандбол).
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики. Развитие гибкости:
широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с
гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно
правой и левой ногой, комплексы упражнений, включающие в себя
максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах);
индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации:
произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко
изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по
гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся
темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной
игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук,
ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми
предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры,
простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на
координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и
ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией
равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних
звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных
групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по
намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на
носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной
ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль
осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы
упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых
способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на
локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и
дополнительных отягощений (набивные мячи до 1·кг, гантели до·100·г,
гимнастические палки), комплексы упражнений с постепенным включением в
работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;
перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; отжимание
лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге,
на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд
толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска
партнёра в парах.
На материале лёгкой атлетики Развитие координации: бег с
изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких
отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на
одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное
выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта,
из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном
темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля
теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с
поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой
интенсивности с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха);
бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег. Развитие силовых
способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление
препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1·кг) в максимальном
темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—
2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и
различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение
беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой
подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперѐд (правым и левым
боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки
по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим
спрыгиванием.
На материале лыжной подготовки. Развитие координации: перенос
тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком); комплексы
общеразвивающие упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах;
скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с
изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в
низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме
умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме
большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных
дистанций.
Уровень физической подготовленности
1класс
Контрольные
упражнения
высокий
средний
Мальчики
Уровень
низкий
высокий
средний
Девочки
низкий
Подтягивание
на низкой
перекладине из
виса лежа, колво раз
Прыжок в
длину с места,
см
Наклон вперед,
не сгибая ног в
коленях
Бег 30 м с
высокого
старта, с
Бег 1000 м
11 – 12
9 – 10
7–8
9 – 10
7–8
5–6
118 – 120
115 – 117
105 – 114
116 – 118
113 – 115
95 – 112
Коснуться
лбом
колен
6,2 – 6,0
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,3
Коснуться
пальцами
пола
7,2 – 7,0
Коснуться
лбом
колен
6,3 – 6,1
Коснуться
ладонями
пола
6,9 – 6,5
Коснуться
пальцами
пола
7,2 – 7,0
низкий
Без учета времени
2 класс
Контрольные
упражнения
высокий
Подтягивание на
низкой
перекладине из
виса лежа, колво раз
14 – 16
Средний
Мальчики
8 – 13
Прыжок в длину
с места, см
Наклон вперед,
не сгибая ног в
коленях
Бег 30 м с
высокого старта,
с
Бег 1000 м
143 – 150
Коснуться
лбом
колен
6,0 – 5,8
Уровень
низкий
высокий
5–7
13 – 15
средний
Девочки
8 – 12
128 – 142
119 – 127
136 – 146
118 – 135
108 – 117
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,1
Коснуться
пальцами
пола
7,0 – 6,8
Коснуться
лбом
колен
6,2 – 6,0
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,3
Коснуться
пальцами
пола
7,0 – 6,8
5–7
Без учета времени
3 класс
Контрольные
упражнения
Подтягивание в
висе, кол-во раз
Подтягивание в
висе лежа,
согнувшись, кол-во
раз
Прыжок в длину с
места, см
Бег 30 м с высокого
старта, с
Бег 1000 м, мин. с
Ходьба на лыжах 1
км, мин. с
высокий
5
средний
Мальчики
4
Уровень
низкий
высокий
средний
Девочки
низкий
12
8
5
3
150 – 160
131 – 149
120 – 130
143 – 152
126 – 142
115 – 125
5,8 – 5,6
6,3 – 5,9
6,6 – 6,4
6,3 – 6,0
6,5 – 5,9
6,8 – 6,6
5.00
8.00
5.30
8.30
6.00
9.00
6.00
8.30
6.30
9.00
7.00
9.30
4 класс
Контрольные
упражнения
высокий
Подтягивание в
висе, кол-во раз
Подтягивание в
висе лежа,
согнувшись, кол-во
раз
Бег 60 м с высокого
старта, с
Бег 1000 м, мин. с
Ходьба на лыжах 1
км, мин. с
средний
Мальчики
4
6
Уровень
низкий
высокий
средний
Девочки
низкий
18
15
10
3
10.0
10.8
11.0
10.3
11.0
11.5
4.30
7.00
5.00
7.30
5.30
8.00
5.00
7.30
5.40
8.00
6.30
8.30
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при
выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО) К выполнению нормативов Комплекса допускаются лица,
относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической
культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов
диспансеризации или медицинского осмотра. Перечень видов испытаний (тестов), входящих
в Комплекс, и порядок оценки выполнения нормативов лицами, отнесенными по состоянию
здоровья к подготовительной или специальной медицинским группам, утверждаются
федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке
государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере
здравоохранения. Исходя из разнообразия природно-климатических, материальнотехнических и иных условий, субъекты Российской Федерации вправе дополнительно
включить в Комплекс на региональном уровне два вида испытаний (тестов), в том числе по
национальным, а также наиболее популярным в молодежной среде видам спорта, по своему
усмотрению. Комплекс предусматривает три уровня трудности (золотой, серебряный и
бронзовый знаки отличия Комплекса).
НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ ВФСК ГТО
I СТУПЕНЬ (мальчики и девочки 6-8 лет) 1-2 класс
Виды испытаний (тесты) и нормы
№
п/п
1.
2.
3.
4.
Виды
испытаний
(тесты)
Челночный бег 3х10 м
(сек)
или бег на 30 м (сек)
Смешанное
передвижение (1 км)
Прыжок в
длину с места толчком
двумя ногами (см)
Подтягивание
из виса на высокой
перекладине (кол-во
раз)
или подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине (кол-во
Бронзовый
знак
Мальчики
Девочки
Серебряны
Бронзовый
Серебряны
Золотой знак
й знак
знак
й знак
Обязательные испытания (тесты)
Золотой
Знак
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
9,7
6,9
Без учета
времени
6,7
Без учета
времени
5,9
Без учета
времени
7,2
Без учета
времени
7,0
Без учета
времени
6,2
Без учета
времени
115
120
140
110
115
135
2
3
4
–
–
–
5
6
13
4
5
11
5
раз)
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
полу (кол-во раз)
7
9
17
4
5
11
Достать
пол
пальцами
Достать
пол
пальцами
Достать пол
ладонями
Достать пол
пальцами
Достать
пол
пальцами
Достать
пол
ладонями
6.
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на
полу
7.
Метание теннисного
мяча в цель (кол-во
попаданий)
2
3
4
2
3
4
Бег на лыжах на 1 км
(мин, сек)
или на 2 км
8,45
8,30
8,00
9,15
9,00
8,30
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
10
10
15
10
10
15
9
9
9
9
9
9
4
5
6
4
5
6
Испытания (тесты) по выбору
8.
9.
или кросс на 1 км по
пересеченной
местности*
Плавание без учета
времени (м)
Кол-во видов испытаний
(тестов) в возрастной
группе
Кол-во видов испытаний
(тестов), которые
необходимо выполнить
для получения знака
отличия Комплекса**
*Для бесснежных районов страны.
**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным
государственным образовательным стандартом.
Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
Временной объем в
неделю, не менее (мин)
Виды двигательной деятельности
Утренняя гимнастика
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике,
плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической
подготовки, участие в спортивных соревнованиях
70
135
120
Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами
двигательной деятельности
90
90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ ВФСК ГТО
II СТУПЕНЬ (мальчики и девочки 9-10 лет)
3-4 класс Виды испытаний (тесты) и нормы
№
п/п
Виды
испытаний
(тесты)
Бронзовый
знак
Мальчики
Девочки
Серебряны
Золотой
Бронзовый Серебряны
й знак
знак
знак
й знак
Обязательные испытания (тесты)
Золотой
Знак
Бег на 60 м (сек.)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Бег на 1 км (мин., сек.)
Прыжок в длину с
разбега (см)
или прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см)
Подтягивание из виса
на высокой
перекладине
(кол-во раз)
или подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине
(кол-во раз)
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
полу (кол-во раз)
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на
полу
12,0
11,6
10,5
12,9
12,3
11,0
7,10
6,10
4,50
6,50
6,30
6,00
190
220
290
190
200
260
130
140
160
125
130
150
2
3
5
–
–
–
–
–
–
7
9
15
9
12
16
5
7
12
Достать
пол
пальцами
Достать
пол
пальцами
Достать пол
ладонями
Достать пол
пальцами
Достать
пол
пальцами
Достать
пол
ладонями
Испытания (тесты) по выбору
7.
Метание мяча весом
150 г (м)
Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.)
или на 2 км
8.
9.
или кросс на 2 км по
пересеченной
местности*
Плавание без учета
времени (м)
Кол-во видов
испытаний (тестов) в
возрастной группе
Кол-во видов
испытаний (тестов),
которые необходимо
выполнить для
получения знака
отличия Комплекса**
24
27
32
13
15
17
8,15
7,45
6,45
8,40
8,20
7,30
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
25
25
50
25
25
50
9
9
9
9
9
9
5
6
7
5
6
7
*Для бесснежных районов страны.
**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом.
Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)
Раздел III ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольн
Практические
ые работы
работы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
2
0
1
0
1
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Режим дня школьника
Итого по разделу
1
1
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Гигиена человека
1
0
1
1.2
Осанка человека
1
0
1
1.3
Утренняя зарядка и
физкультминутки в режиме дня
школьника
1
0
1
Итого по разделу
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
14
0
14
2.2
Лыжная подготовка
17
0
17
2.3
Легкая атлетика
6
0
6
2.4
Подвижные и спортивные игры
8
0
8
2
13
2
63
Итого по разделу
45
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО
15
Итого по разделу
15
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
66
2 КЛАСС
Количество часов
№
п/п
1.1
Наименование разделов и
тем программы
Знания о физической культуре
Итого по разделу
2.1
Физическое развитие и его
измерение
Итого по разделу
Всего
3
Контроль
ные
работы
Практические работы
0
3
0
4
3
4
4
1.1
Занятия по укреплению
здоровья
1
0
0
1.2
Индивидуальные комплексы
утренней зарядки
2
0
1
Итого по разделу
3
2.1
Гимнастика с основами
акробатики
14
1
13
2.2
Лыжная подготовка
17
1
16
2.3
Легкая атлетика
4
1
3
2.4
Подвижные игры
10
0
10
Итого по разделу
3.1
Подготовка к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО
45
13
Итого по разделу
13
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
2
11
5
61
3 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
0
0
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
2
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Виды физических упражнений,
используемых на уроках
1
0
0
2.2
Измерение пульса на уроках
физической культуры
1
0
1
2.3
Физическая нагрузка
2
0
1
Итого по разделу
4
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Закаливание организма
1
0
1
1.2
Дыхательная и зрительная
гимнастика
1
0
1
Итого по разделу
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
4
1
3
2.2
Легкая атлетика
8
1
3
2.3
Лыжная подготовка
12
1
11
2.4
Подвижные и спортивные игры
16
0
16
2
18
5
55
Итого по разделу
40
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО
20
Итого по разделу
20
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
4 КЛАСС
№
п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольн
ые работы
Практичес
кие работы
0
0
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
2
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Самостоятельная физическая
подготовка
3
0
3
2.2
Профилактика предупреждения
травм и оказание первой помощи
при их возникновении
2
0
2
Итого по разделу
5
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Упражнения для профилактики
нарушения осанки и снижения
массы тела
1
0
1
1.2
Закаливание организма
1
0
1
Итого по разделу
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Легкая атлетика
5
1
4
2.2
Лыжная подготовка
15
1
14
2.3
Подвижные и спортивные игры
9
0
9
2.4
Гимнастика с элементами
акробатики
7
1
6
Итого по разделу
36
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО
23
Итого по разделу
23
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
2
5
21
61
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
№
п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
1
Что такое физическая
культура. Правила
поведения на уроках
физической культуры.
1
0
0
2
Современные
физические упражнения.
Стилизованные способы
передвижения ходьбой и
бегом.
1
0
1
3
Режим дня и правила его
составления и
соблюдения. Чем
отличается ходьба от
бега
1
0
1
4
Личная гигиена и
гигиенические
процедуры. Упражнения
в передвижении с
равномерной скоростью.
1
0
1
5
Осанка человека.
Упражнения для осанки
1
0
1
6
ГТО – что это такое?
История ГТО.
Спортивные нормативы
1
0
1
7
Основные правила, ТБ на
уроках, особенности
проведения испытаний
(тестов) ВФСК ГТО
1
0
1
8
Упражнения в
передвижении с
равномерной скоростью
1
0
1
9
Комплексы утренней
зарядки и
физкультминуток в
режиме дня школьника
1
0
1
Дата
изучения
04.09.2023
06.09.2023
11.09.2023
13.09.2023
18.09.2023
20.09.2023
25.09.2023
27.09.2023
02.10.2023
10
Упражнения в
передвижении с
изменением скорости
1
0
1
11
Обучение равномерному
бегу в колонне по
одному с невысокой
скоростью
1
0
1
12
Обучение равномерному
бегу в колонне по
одному с разной
скоростью передвижения
1
0
1
13
Обучение равномерному
бегу в колонне по
одному в чередовании с
равномерной ходьбой
1
0
1
14
Упражнения в
передвижении с
изменением скорости
1
0
1
15
Считалки для
подвижных игр.
Разучивание игровых
действий и правил
подвижных игр
1
0
1
16
Обучение способам
организации игровых
площадок
1
0
1
17
Понятие гимнастики и
спортивной гимнастики.
Техника безопасности на
уроках гимнастики
1
0
1
18
Исходные положения в
физических
упражнениях. Перекаты
1
0
1
19
Учимся гимнастическим
упражнениям. Кувырок
вперёд.
1
0
1
20
Акробатические
упражнения, основные
техники. Стойка на
лопатках. Мост. Стойка
на голове
1
0
1
04.10.2023
09.10.2023
11.10.2023
16.10.2023
18.10.2023
23.10.2023
25.10.2023
06.11.2023
08.11.2023
13.11.2023
15.11.2023
21
Строевые упражнения и
организующие команды
на уроках физической
культуры. Вращение
обруча
1
0
1
22
Способы построения и
повороты стоя на месте
1
0
1
23
Стилизованные
передвижения
(гимнастический шаг,
бег)
1
0
1
24
Гимнастические
упражнения с мячом
1
0
1
25
Гимнастические
упражнения со скакалкой
1
0
1
26
Гимнастические
упражнения в прыжках
1
0
1
27
Подъем туловища из
положения лежа на
спине и животе
1
0
1
28
Подъем ног из
положения лежа на
животе
1
0
1
29
Сгибание рук в
положении упор лежа
1
0
1
30
Самостоятельная
организация и
проведение подвижных
игр
1
0
1
31
Разучивание подвижной
игры «Охотники и утки»
1
0
1
32
Разучивание подвижной
игры «Не попади в
болото»
1
0
1
33
Разучивание подвижной
игры «Не оступись»
1
0
1
34
Лыжная подготовка.
Переноска лыж к месту
занятия. Основная стойка
лыжника.Строевые
упражнения с лыжами в
1
0
1
20.11.2023
22.11.2023
27.11.2023
29.11.2023
04.12.2023
06.12.2023
11.12.2023
13.12.2023
18.12.2023
20.12.2023
25.12.2023
27.12.2023
08.01.2024
10.01.2024
руках
35
Строевые упражнения с
лыжами в руках
1
0
1
36
Упражнения в
передвижении на лыжах
1
0
1
37
Упражнения в
передвижении на лыжах
1
0
1
38
Имитационные
упражнения техники
передвижения на лыжах
1
0
1
39
Имитационные
упражнения техники
передвижения на лыжах
1
0
1
40
Техника ступающего
шага во время
передвижения
1
0
1
41
Техника ступающего
шага во время
передвижения
1
0
1
42
Имитационные
упражнения техники
передвижения на лыжах
скользящим шагом
1
0
1
43
Имитационные
упражнения техники
передвижения на лыжах
скользящим шагом
1
0
1
44
Техника передвижения
скользящим шагом в
полной координации
1
0
1
45
Техника передвижения
скользящим шагом в
полной координации
1
0
1
46
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Ходьба на лыжах.
Подвижные игры
1
0
1
47
Правила выполнения
прыжка в длину с места.
Разучивание
1
0
1
15.01.2024
17.01.2024
22.01.2024
24.01.2024
29.01.2024
31.01.2024
05.02.2024
07.02.2024
12.02.2024
14.02.2024
19.02.2024
21.02.2024
18.03.2024
одновременного
отталкивания двумя
ногами
48
Разучивание выполнения
прыжка в длину с места
1
0
1
49
Разучивание прыжков в
группировке. Обучение
прыжку в длину с места
в полной координации
1
0
1
50
Разучивание техники
выполнения прыжка в
длину и в высоту с
прямого разбега
1
0
1
51
Разучивание фазы
приземления из прыжка
1
0
1
52
Разучивание фазы
разбега и отталкивания в
прыжке
1
0
1
53
Разучивание подвижной
игры «Кто больше
соберет яблок»
1
0
1
54
Разучивание подвижной
игры «Брось-поймай»
1
0
1
55
Разучивание подвижной
игры «Пингвины с
мячом»
1
0
1
56
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м.
Подвижные игры
1
0
1
57
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 10м и 30м.
Подвижные игры
1
0
1
58
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Смешанное
передвижение.
1
0
1
20.03.2024
25.03.2024
27.03.2024
08.04.2024
10.04.2024
15.04.2024
17.04.2024
22.04.2024
24.04.2024
29.04.2024
02.05.2024
Подвижные игры
59
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. 6-ти минутный бег.
Подвижные игры
1
0
1
60
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бросок набивного
мяча. Подвижные игры
1
0
1
61
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Поднимание
туловища из положения
лежа на спине.
Подвижные игры
1
0
1
62
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами. Подвижные
игры
1
0
1
63
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры
1
0
1
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Метание
теннисного мяча в цель.
Подвижные игры
1
0
1
65
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Челночный бег
1
0
1
06.05.2024
09.05.2024
13.05.2024
15.05.2024
20.05.2024
22.05.2024
27.05.2024
3*10м. Подвижные игры
66
Пробное тестирование с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 1-2
ступени ГТО
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ
1
0
1
66
0
65
29.05.2024
2 КЛАСС
№
п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
1
Правила техники
безопасности на уроках.
Укрепление здоровья
через ВФСК ГТО
1
0
1
2
История подвижных игр
и соревнований у
древних народов
1
0
1
3
Правила выполнения
спортивных нормативов
2 ступени
1
0
1
4
Зарождение
Олимпийских игр.
Современные
Олимпийские игры
1
0
1
5
Физическое развитие.
Физические качества.
Игры с приёмами
баскетбола
1
0
1
6
Сила как физическое
качество. Игры с
приёмами баскетбола
1
0
1
7
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из
виса на высокой
перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
полу. Эстафеты
1
0
1
8
Быстрота как физическое
качество. Игры с
приёмами баскетбола
1
0
1
9
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
1
0
1
Дата
изучения
05.09.2023
07.09.2023
12.09.2023
14.09.2023
19.09.2023
21.09.2023
26.09.2023
28.09.2023
03.10.2023
ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
10
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Поднимание
туловища из положения
лежа на спине.
Подвижные игры
1
0
1
11
Выносливость как
физическое качество.
Круговая тренировка
1
0
1
12
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Смешанное
передвижение по
пересеченной местности.
Подвижные игры
1
0
1
13
Гибкость как физическое
качество. Круговая
тренировка
1
0
1
14
Передвижение
равномерной ходьбой с
наклонами туловища
вперёд и стороны,
разведением и сведением
рук
1
0
1
15
Дневник наблюдений по
физической культуре.
Развитие координации
движений
1
0
1
16
Правила поведения на
уроках гимнастики и
акробатики
1
0
1
17
Акробатические
упражнения. Кувырок
вперёд, кувырок вперёд с
трёх шагов. Кувырок
вперёд с разбега
1
0
1
18
Закаливание организма.
Утренняя зарядка.
1
0
1
05.10.2023
10.10.2023
12.10.2023
17.10.2023
19.10.2023
24.10.2023
26.10.2023
02.11.2023
09.11.2023
Составление комплекса
утренней зарядки
19
Стойка на лопатках,
мост, стойка на голове
1
0
1
20
Строевые упражнения и
команды. Висы
1
0
1
21
Строевые упражнения и
команды. Вращение
обруча
1
0
1
22
Прыжковые упражнения
1
0
1
23
Гимнастическая
разминка
1
0
1
24
Ходьба на
гимнастической
скамейке
1
0
1
25
Упражнения с
гимнастической
скакалкой
1
0
1
26
Упражнения с
гимнастическим мячом
1
0
1
27
Круговая тренировка
1
0
1
28
Сложно
координированные
прыжковые упражнения
1
0
1
29
Сложно
координированные
передвижения ходьбой
по гимнастической
скамейке
1
0
1
30
Броски мяча в
неподвижную мишень
1
0
1
31
Контрольный урок по
гимнастике. Подвижные
игры на развитие
равновесия
1
1
0
32
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из
1
0
1
14.11.2023
16.11.2023
21.11.2023
23.11.2023
28.11.2023
30.11.2023
05.12.2023
07.12.2023
12.12.2023
14.12.2023
19.12.2023
21.12.2023
26.12.2023
28.12.2023
положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры
33
Правила поведения на
занятиях лыжной
подготовкой
1
0
1
34
Передвижение на лыжах
двухшажным
попеременным ходом
1
0
1
35
Спуск с горы в основной
стойке
1
0
1
36
Спуск с горы в основной
стойке
1
0
1
37
Подъём лесенкой
1
0
1
38
Подъем лесенкой
1
0
1
39
Подъем лесенкой
1
0
1
40
Спуски и подъёмы на
лыжах
1
0
1
41
Спуски и подъёмы на
лыжах
1
0
1
42
Спуски и подъёмы на
лыжах
1
0
1
43
Торможение лыжными
палками
1
0
1
44
Торможение лыжными
палками
1
0
1
45
Бег на лыжах 1 км.
1
0
1
46
Торможение падением
набок
1
0
1
47
Торможение падением
на бок
1
0
1
48
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км.
Эстафеты
1
0
1
09.01.2024
11.01.2024
16.01.2024
18.01.2024
23.01.2024
25.01.2024
30.01.2024
01.02.2024
06.02.2024
08.02.2024
13.02.2024
15.02.2024
20.02.2024
22.02.2024
27.02.2024
29.02.2024
49
Контрольный урок по
лыжной подготовке. Бег
на лыжах 1 км на время
1
1
0
50
Подвижные игры с
приемами спортивных
игр
1
0
1
51
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Метание
теннисного мяча в цель.
Подвижные игры
1
0
1
52
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
1
0
1
53
Прыжок в высоту с
прямого разбега
1
0
1
54
Бег с поворотами и
изменением направлений
1
0
1
55
Сложно
координированные
беговые упражнения
1
0
1
56
Игры с приемами
баскетбола
1
0
1
57
Приемы баскетбола: мяч
среднему и мяч соседу
1
0
1
58
Бросок мяча в колонне и
неудобный бросок
1
0
1
59
Прием «волна» в
баскетболе
1
0
1
60
Правила поведения на
занятиях лёгкой
атлетикой
1
0
1
61
Игры с приемами
футбола: метко в цель
1
0
1
62
Футбольный бильярд
1
0
1
63
Освоение правил и
техники выполнения
1
0
1
05.03.2024
07.03.2024
12.03.2024
14.03.2024
19.03.2024
21.03.2024
02.04.2024
04.04.2024
09.04.2024
11.04.2024
16.04.2024
18.04.2024
23.04.2024
30.04.2024
07.05.2024
норматива комплекса
ГТО. Смешанное
передвижение
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине 90см.
Эстафеты
1
0
1
65
Бросок ногой
1
0
1
66
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
0
1
67
Контрольный урок по
лёгкой атлетике. Бег
1000м.
1
1
0
68
«Праздник ГТО».
Соревнования со сдачей
норм ГТО, с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 2
ступени ГТО
1
1
0
68
4
64
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
10.05.2024
02.05.2024
14.05.2024
23.05.2024
30.05.2024
3 КЛАСС
№
п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
1
Правила ТБ на уроках.
Сохранение и укрепление
здоровья через ВФСК
ГТО. Правила
выполнения спортивных
нормативов 2-3 ступени
1
0
1
2
Физическая культура у
древних народов
1
0
1
3
История появления
современного спорта
1
0
1
4
Виды физических
упражнений
1
0
1
5
Измерение пульса на
занятиях физической
культурой
1
0
1
6
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
1
0
1
7
Дозировка физических
нагрузок
1
0
1
8
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
1
0
1
9
Составление
индивидуального
графика занятий по
развитию физических
качеств
1
0
1
10
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из
виса лежа на низкой
1
0
1
Дата
изучения
06.09.2023
08.09.2023
13.09.2023
15.09.2023
20.09.2023
22.09.2023
27.09.2023
29.09.2023
04.10.2023
06.10.2023
перекладине 90см.
Эстафеты
11
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Поднимание
туловища из положения
лежа на спине.
Подвижные игры
1
0
1
12
Закаливание организма
под душем. Круговая
тренировка
1
0
1
13
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
1
0
1
14
Дыхательная и
зрительная гимнастика.
Круговая тренировка
1
0
1
15
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
1
0
1
16
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из
виса на высокой
перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
1
0
1
17
Техника безопасности на
уроках гимнастики.
Передвижения по
гимнастической
скамейке. Строевые
команды и упражнения
1
0
1
18
Подвижные игры с
элементами спортивных
1
0
1
11.10.2023
13.10.2023
18.10.2023
20.10.2023
25.10.2023
27.10.2023
08.11.2023
10.11.2023
игр: парашютисты,
стрелки
19
Строевые команды и
упражнения.
Кувыровперёд, кувырок
вперёд через препятствие
1
0
1
20
Техника безопасности
игры в "баскетбол".
Спортивная игра
баскетбол
1
0
1
21
Прыжки через скакалку
1
0
1
22
Спортивная игра
баскетбол
1
0
1
23
Кувырки назад. Стойка
на голове. Стойка на
руках
1
0
1
24
Беговые упражнения с
координационной
сложностью. Круговая
тренировка
1
0
1
25
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры
1
0
1
26
Ведение баскетбольного
мяча. Ловля и передача
мяча двумя руками
1
0
1
27
Броски набивного мяча.
Варианты вращения
обруча
1
0
1
28
Ведение баскетбольного
мяча. Ловля и передача
мяча двумя руками
1
0
1
29
Контрольный урок по
гимнастике.
1
1
0
30
Подвижные игры с
приемами баскетбола
1
0
1
15.11.2023
17.11.2023
22.11.2023
24.11.2023
29.11.2023
01.12.2023
06.12.2023
08.12.2023
13.12.2023
15.12.2023
20.12.2023
22.12.2023
31
Челночный бег
1
0
1
32
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Поднимание
туловища из положения
лежа на спине.
Подвижные игры
1
0
1
33
Подвижные игры с
приемами баскетбола
1
0
1
34
Контрольный урок Соревнования «А ты сдал
нормы ГТО?», с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 2-3
ступени
1
1
0
35
Техника безопасности
при занятиях лыжной
подготовкой.
Передвижение на лыжах
одновременным
двухшажным ходом
1
0
1
36
Передвижение на лыжах
одновременным
двухшажным ходом
1
0
1
37
Повороты на лыжах
способом переступания
на месте
1
0
1
38
Повороты на лыжах
способом переступания
на месте
1
0
1
39
Повороты на лыжах
способом переступания в
движении
1
0
1
40
Повороты на лыжах
способом переступания в
движении
1
0
1
41
Повороты на лыжах
способом переступания
1
0
1
27.12.2023
28.12.2023
29.12.2023
30.12.2023
09.01.2024
09.01.2024
16.01.2024
16.01.2024
23.01.2024
26.01.2024
30.01.2024
42
Повороты на лыжах
способом переступания
1
0
1
43
Торможение на лыжах
способом «плуг» при
спуске с пологого склона
1
0
1
44
Торможение на лыжах
способом «плуг» при
спуске с пологого склона
1
0
1
45
Скольжение с пологого
склона с поворотами и
торможением
1
0
1
46
Скольжение с пологого
склона с поворотами и
торможением
1
0
1
47
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1 км.
Эстафеты
1
0
1
48
Контрольный урок. Бег
на лыжах 1 км.
1
1
0
49
Подвижные игры с
элементами спортивных
игр: парашютисты,
стрелки
1
0
1
50
Спортивная игра
волейбол
1
0
1
51
Спортивная игра
волейбол
1
0
1
52
Прямая нижняя подача,
приём и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и в движении
1
0
1
53
Прямая нижняя подача,
приём и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и в движении
1
0
1
54
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из
1
0
1
30.01.2024
06.02.2024
06.02.2024
13.02.2024
13.02.2024
20.02.2024
20.02.2024
27.02.2024
27.02.2024
05.03.2024
05.03.2024
12.03.2024
12.03.2024
виса на высокой
перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты
55
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине 90см.
Эстафеты
1
0
1
56
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами.
1
0
1
57
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
0
1
58
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
1
0
1
59
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры
1
0
1
60
Спортивная игра футбол
1
0
1
61
Подвижные игры с
приемами футбола
1
0
1
62
Освоение правил и
техники выполнения
1
0
1
19.03.2024
19.03.2024
02.04.2024
04.04.2024
09.04.2024
12.04.2024
19.04.2024
23.04.2024
норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м.
Эстафеты
63
Бег с ускорением на
короткую дистанцию
1
0
1
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
1
0
1
65
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
1
0
1
66
Прыжок в длину с
разбега
1
0
1
67
Соревнования «А ты сдал
нормы ГТО?», с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 2-3
ступени
1
1
0
68
Контрольный урок по
лёгкой атлетике. Бег
1000м.
1
1
0
68
5
63
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ
26.04.2024
30.04.2024
03.05.2024
10.05.2024
17.05.2024
24.05.2024
4 КЛАСС
№
п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
1
Из истории развития
физической
культуры в России
1
0
0
2
Из истории развития
национальных видов
спорта. Правила ТБ
на уроках. Здоровье
и ЗОЖ. ГТО в наше
время
1
0
0
3
Правила
предупреждения
травм на уроках
физической
культуры. Оказание
первой помощи на
занятиях физической
культуры
1
0
1
4
Предупреждение
травм на занятиях
лёгкой атлетикой
1
0
1
5
Самостоятельная
физическая
подготовка. Влияние
занятий физической
подготовкой на
работу систем
организма
1
0
1
6
Оценка годовой
динамики
показателей
физического
развития и
физической
подготовленности.
Правила выполнения
спортивных
нормативов 3
ступени
1
0
1
7
Освоение правил и
1
0
1
Дата
изучения
01.09.2023
04.09.2023
08.09.2023
07.09.2023
11.09.2023
15.09.2023
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО. Бег
на 30м. Эстафеты
18.09.2023
8
Упражнения для
профилактики
нарушения осанки и
снижения массы
тела. Закаливание
организма
1
0
1
9
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине –
мальчики. Сгибание
и разгибание рук в
упоре лежа на полу.
Эстафеты
1
0
1
10
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине 90см.
Эстафеты
1
0
0
11
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Челночный бег
3*10м. Эстафеты
1
0
1
12
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Поднимание
туловища из
положения лежа на
спине. Подвижные
игры
1
0
1
22.09.2023
29.09.2023
02.10.2023
06.10.2023
09.10.2023
13
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
0
1
14
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО. Бег
на 1000м
1
0
1
15
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Кросс на 2 км.
Подводящие
упражнения
1
0
1
16
Контрольный урок
по лёгкой атлетике.
Бег 1000м на время
1
0
1
17
Предупреждение
травм при
выполнении
гимнастических и
акробатических
упражнений
1
0
0
18
Акробатическая
комбинация.
Кувырки вперёд,
назад
1
0
1
19
Акробатическая
комбинация. Стойка
на голове , стойка на
руках.
1
0
1
20
Круговая тренировка
1
0
1
21
Акробатическая
комбинация. Мост,
перевороты.
1
0
1
22
Круговая тренировка
1
0
1
23
Предупреждение
1
0
1
13.10.2023
16.10.2023
20.10.2023
06.11.2023
27.10.2023
10.11.2023
13.11.2023
20.11.2023
17.11.2023
24.11.2023
травматизма на
занятиях
подвижными играми
27.11.2023
24
Разучивание
подвижной игры
«Запрещенное
движение»
1
0
1
25
Беговые упражнения
1
0
1
26
Беговые упражнения
1
0
1
27
Беговые упражнения
1
0
1
28
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической
скамье. Подвижные
игры
1
0
1
29
Контрольный урок
по гимнастике.
1
1
0
30
Разучивание
подвижной игры
«Подвижная цель»
1
0
1
31
Разучивание
подвижной игры
«Гонка лодок»
1
0
1
32
Контрольный урокПраздник «Большие
гонки»,
посвященный ГТО и
ЗОЖ, с соблюдением
правил и техники
выполнения
испытаний (тестов) 3
ступени
1
1
0
33
Предупреждение
травм на занятиях
лыжной подготовкой
1
0
1
34
Передвижение на
лыжах
1
0
1
01.12.2023
08.12.2023
11.12.2023
15.12.2023
18.12.2023
04.12.2023
22.12.2023
25.12.2023
29.12.2023
08.01.2024
08.01.2024
одновременным
одношажным ходом:
подводящие
упражнения
35
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом:
подводящие
упражнения
1
0
1
36
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом:
подводящие
упражнения
1
0
1
37
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом:
подводящие
упражнения
1
0
1
38
Имитационные
упражнения в
передвижении на
лыжах
1
0
1
39
Имитационные
упражнения в
передвижении на
лыжах
1
0
1
40
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом
с небольшого склона
1
0
1
41
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом
с небольшого склона
1
0
1
42
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом
1
0
1
15.01.2024
15.01.2024
22.01.2024
22.01.2024
29.01.2024
29.01.2024
05.02.2024
05.02.2024
с небольшого склона
43
Передвижение на
лыжах
одновременным
одношажным ходом
с небольшого склона
1
0
1
44
Передвижение
одношажным
одновременным
ходом по фазам
движения и в полной
координации
1
0
1
45
Передвижение
одношажным
одновременным
ходом по фазам
движения и в полной
координации
1
0
1
46
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО. Бег
на лыжах 1 км.
Эстафеты
1
0
1
47
Бег на лыжах 1 км.
1
0
1
48
Бег на лыжах 1 км.
1
0
1
49
Бег на лыжах1.5 км.
1
0
1
50
Бег на лыжах 1.5 км.
1
0
1
51
Контрольный урок
по лыжной
подготовке. Бег на
лыжах 1 км на время.
1
1
0
52
Упражнения из игры
баскетбол
1
0
1
53
Упражнения из игры
баскетбол
1
0
1
54
Упражнения из игры
волейбол
1
0
1
55
Разучивание
1
0
1
12.02.2024
12.02.2024
19.02.2024
19.02.2024
26.02.2024
04.03.2024
04.03.2024
11.03.2024
11.03.2024
11.03.2024
18.03.2024
18.03.2024
подвижной игры
«Эстафета с
ведением
футбольного мяча»
25.03.2024
56
Упражнения из игры
футбол
1
0
1
57
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Подтягивание из
виса лежа на низкой
перекладине 90см.
Эстафеты
1
0
1
58
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине –
мальчики. Сгибание
и разгибание рук в
упоре лежа на полу.
Эстафеты
1
0
1
59
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО. Бег
на 30м. Эстафеты
1
0
1
60
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО. Бег
на 1000м
1
0
1
61
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической
скамье. Подвижные
игры
1
0
1
01.04.2024
08.04.2024
15.04.2024
15.04.2024
19.04.2024
22.04.2024
62
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами. Эстафеты
1
0
1
63
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Поднимание
туловища из
положения лежа на
спине. Подвижные
игры
1
0
1
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Метание мяча весом
150г. Подвижные
игры
1
0
1
65
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Кросс на 2 км.
Подводящие
упражнения
1
0
1
66
Освоение правил и
техники выполнения
норматива
комплекса ГТО.
Челночный бег
3*10м. Эстафеты
1
0
1
67
Контрольный урок Праздник «Большие
гонки»,
посвященный ГТО и
ЗОЖ, с соблюдением
правил и техники
выполнения
испытаний (тестов) 3
1
1
0
26.04.2024
29.04.2024
03.05.2024
06.05.2024
20.05.2024
27.05.2024
ступени
Контрольный урок
по лёгкой атлетике.
Бег 1000м.
1
1
0
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
5
59
68
30.05.2024
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 1-4 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Поурочные разработки по физической культуре к УМК В.И. Ляха ("Школа
России")
