С 12 по 18 мая объявлена Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

Артериальная гипертония — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы, представляющее серьёзную угрозу для здоровья и качества жизни миллионов людей.

Профилактика артериальной гипертонии позволит вам избежать развития крайне серьёзных заболеваний и их осложнений: инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии и внезапной сердечной смерти.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают:

— болезни органов дыхания,
— болезни системы пищеварения,
— болезни глаз,
— травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин,
— болезни нервной системы,
— болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

«9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире»:

1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.

2. Здоровый сон.
Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
— детям: 1-2 лет — 11-14 часов;
— детям 3-5 лет — 10-13 часов;
— детям 6-12 лет — 9-12 часов.

3. Регулярная физическая активность.
Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.

4. Здоровое питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

5. Психологическая атмосфера в семье.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.

6. Здоровье глаз.
Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

7. Своевременное посещение педиатра.
Даже «простая» простуда у детей, без адекватного лечения, может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.

8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

9. Профилактика несчастных случаев.
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Наши дети — самое ценное, что у нас есть. Неделя сохранения здоровья детей — это прекрасная возможность уделить особое внимание их благополучию.

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА ЛЕТОМ 

Как укрепить здоровье ребенка летом? 

1. Закаливание: Обливайте ножки холодной водой или принимайте контрастный душ.
2. Природные ингаляции: Гуляйте в лесах, горах или у моря.
3. Активный образ жизни: Играйте в футбол, теннис и другие игры на свежем воздухе.
4. Солнечные ванны: Загорайте под контролем, избегая перегрева.
5. Ходьба босиком: По траве или песку для укрепления иммунитета.
6. Витамины: Ешьте свежие овощи и фрукты с огорода.

Лето — отличное время для здоровья и радости!

Спорт и подвижные игры — ключ к здоровью и развитию ребёнка! 
Почему это важно?

* Укрепляют иммунитет и физическое здоровье.
* Помогают справляться со стрессом и улучшают настроение.
* Развивают социальные навыки и командный дух.
* Формируют важные качества: терпение, ответственность, трудолюбие.
* Улучшают концентрацию и успеваемость в школе.

Подвижные игры — отличный способ развивать малыша!

* Учат основным видам движений: бег, прыжки, метания.
* Приучают быстро адаптироваться к меняющимся условиям.

Не забывайте про баланс: тренировки должны чередоваться с отдыхом!