Неделя здорового питания — открываем новые вкусы!  

Здоровое питание — это не про запреты и ограничения. Это про изобилие, цвет и пользу на вашей тарелке! Это неделя, чтобы вдохновиться и попробовать что-то новое. 

Почему это так важно? 

 Энергия на весь день без сонливости и скачков сахара. 

 Красота изнутри: сияющая кожа, крепкие ногти и волосы. 

 Укрепление иммунитета и защита от болезней. 

 Отличное настроение, ведь мы — то, что мы едим! 

Совет недели: Попробуйте добавить в свой рацион 1 новый полезный продукт, который вы раньше обходили стороной. Это может быть киноа, авокадо, нут или брокколи!

Неделя ответственного отношения к здоровью: ваш главный проект — это вы! 

Здоровье — это не отсутствие болезней. Это ресурс, который позволяет нам жить ярко, чувствовать себя хорошо и достигать целей. Ответственное отношение — это ежедневные небольшие, но важные инвестиции в этот ресурс.

Что это значит на практике?

Слушать свое тело и вовремя реагировать на его сигналы.

Не ждать «с понедельника», а делать маленькие шаги сегодня: выпить стакан воды, пройтись пешком, лечь спать на 30 минут раньше.

Регулярно проходить чекапы. Профилактика всегда проще и дешевле лечения.

Искать баланс: забота о теле (питание, сон, спорт) + забота о ментальном состоянии (отдых, хобби, общение).

Здоровье — это не пункт назначения, а способ путешествия. Давайте сделаем это путешествие осознанным!

Никотин — это не про расслабление. Это про зависимость. И неважно, в каком «обертке» он поступает в организм: сигарета, вейп, снюс или кальян.

3 факта, которые перевешивают «модный» образ:

 Вред есть всегда. Нет безопасной дозы и безвредного способа употребления.

 Зависимость формируется быстро. Мозг привыкает к искусственным всплескам дофамина.

 Это дорого. Не только деньги, но и здоровье, время, качество жизни.

Выбор за тобой. Выбери свободу.

Есть темы, о которых важно говорить открыто, потому что они касаются здоровья и благополучия каждого. Эта неделя посвящена информированию об инфекциях, которые передаются от человека к человеку, и поддержке. 

Что важно помнить? 

 Знание — защита. Осведомленность о путях передачи и мерах профилактики — первый шаг к безопасности. 

Регулярная забота о себе. Проверка здоровья — это нормальная и ответственная практика, как визит к стоматологу. 

Современная медицина. Сегодня многие состояния успешно контролируются, если их вовремя обнаружить. Человек может жить полноценной жизнью. 

Уважение и поддержка. Стигма и предрассудки мешают людям вовремя обращаться к врачам. Будем добрее. 

Простые правила заботы о себе и близких: 

Профилактика: Существуют надежные средства барьерной защиты. 

Диагностика: Сдать анализы можно быстро, анонимно и бесплатно. Знать свой статус — спокойно жить. 

Диалог: Открытый и уважительный разговор с партнером о здоровье — признак зрелых отношений. 

Здоровье — наша общая ценность. Делитесь достоверной информацией.