ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре на уровне начального общего
образования составлена на основе требований к результатам освоения
программы начального общего образования ФГОС НОО, а также
ориентирована на целевые приоритеты духовно-нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, сформулированные в федеральной
рабочей программе воспитания.
Программа по физической культуре разработана с учѐтом потребности
современного российского общества в физически крепком и деятельном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные
формы здорового образа жизни, использовать ценности физической
культуры для саморазвития, самоопределения и самореализации.
В программе по физической культуре отражены объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества,
условия деятельности образовательных организаций, запросы родителей
обучающихся, педагогических работников на обновление содержания
образовательного процесса, внедрение в его практику современных
подходов, новых методик и технологий.
Изучение учебного предмета «Физическая культура» имеет важное
значение в онтогенезе обучающихся. Оно активно воздействует на развитие
их физической, психической и социальной природы, содействует
укреплению здоровья, повышению защитных свойств организма, развитию
памяти, внимания и мышления, предметно ориентируется на активное
вовлечение обучающихся в самостоятельные занятия физической культурой
и спортом.
Целью образования по физической культуре на уровне начального
общего образования является формирование у обучающихся основ здорового
образа жизни, активной творческой самостоятельности в проведении
разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Достижение
данной цели обеспечивается ориентацией учебного предмета на укрепление и
сохранение здоровья обучающихся, приобретение ими знаний и способов
самостоятельной деятельности, развитие физических качеств и освоение
физических упражнений оздоровительной, спортивной и прикладноориентированной направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «Физическая культура»
заключается в формировании у обучающихся необходимого и достаточного
физического здоровья, уровня развития физических качеств и обучения
физическим упражнениям разной функциональной направленности.
Существенным достижением такой ориентации является постепенное
вовлечение обучающихся в здоровый образ жизни за счѐт овладения ими
знаниями и умениями по организации самостоятельных занятий подвижными
играми, коррекционной, дыхательной и зрительной гимнастикой, проведения
физкультминуток и утренней зарядки, закаливающих процедур, наблюдений
за физическим развитием и физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывается в
приобщении обучающихся к истории и традициям физической культуры и
спорта народов России, формировании интереса к регулярным занятиям
физической культурой и спортом, осознании роли занятий физической
культурой в укреплении здоровья, организации активного отдыха и досуга. В
процессе обучения у обучающихся активно формируются положительные
навыки и способы поведения, общения и взаимодействия со сверстниками и
учителями, оценивания своих действий и поступков в процессе совместной
коллективной деятельности.
Методологической основой структуры и содержания программы по
физической культуре для начального общего образования являются базовые
положения
личностно-деятельностного
подхода,
ориентирующие
педагогический процесс на развитие целостной личности обучающихся.
Достижение целостного развития становится возможным благодаря
освоению обучающимися двигательной деятельности, представляющей
собой основу содержания учебного предмета «Физическая культура».
Двигательная деятельность оказывает активное влияние на развитие
психической и социальной природы обучающихся. Как и любая
деятельность, она включает в себя информационный, операциональный и
мотивационно-процессуальный компоненты, которые находят своѐ
отражение в соответствующих дидактических линиях учебного предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета и
подготовки обучающихся к выполнению комплекса ГТО в структуру
программы
по
физической
культуре
в
раздел
«Физическое
совершенствование» вводится образовательный модуль «Прикладноориентированная физическая культура». Данный модуль позволит
удовлетворить интересы обучающихся в занятиях спортом и активном
участии в спортивных соревнованиях, развитии национальных форм
соревновательной деятельности и систем физического воспитания.
Содержание
модуля
«Прикладно-ориентированная
физическая
культура» обеспечивается программами по видам спорта, которые могут
использоваться образовательными организациями исходя из интересов
обучающихся, физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой
материально-технической базы, квалификации педагогического состава.
Образовательные организации могут разрабатывать своѐ содержание для
модуля «Прикладно-ориентированная физическая культура» и включать в
него популярные национальные виды спорта, подвижные игры и
развлечения, основывающиеся на этнокультурных, исторических и
современных традициях региона и школы.
Содержание программы по физической культуре изложено по годам
обучения и раскрывает основные еѐ содержательные линии, обязательные
для изучения в каждом классе: «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Планируемые
результаты
включают
в
себя
личностные,
метапредметные и предметные результаты.
Результативность освоения учебного предмета обучающимися
достигается посредством современных научно обоснованных инновационных
средств, методов и форм обучения, информационно-коммуникативных
технологий и передового педагогического опыта.
Общее число часов для изучения физической культуры на уровне
начального общего образования составляет – 136 часов: в 1 классе – 33 часа
(1 час в неделю), во 2 классе – 34 часа (1 час в неделю), в 3 классе – 34 часа (1
час в неделю), в 4 классе – 34 часа (1 час в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1 КЛАСС
Знания о физической культуре
Понятие
«физическая
культура» как
занятия физическими
упражнениями и спортом по укреплению здоровья, физическому развитию и
физической подготовке. Связь физических упражнений с движениями
животных и трудовыми действиями древних людей.
Способы самостоятельной деятельности
Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Гигиена человека и требования к проведению гигиенических процедур.
Осанка и комплексы упражнений для правильного еѐ развития. Физические
упражнения для физкультминуток и утренней зарядки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Правила поведения на уроках физической культуры, подбора одежды
для занятий в спортивном зале и на открытом воздухе.
Гимнастика с основами акробатики
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лѐжа. Строевые упражнения: построение и перестроение в одну и
две шеренги, стоя на месте, повороты направо и налево, передвижение в
колонне по одному с равномерной скоростью.
Гимнастические упражнения: стилизованные способы передвижения
ходьбой и бегом, упражнения с гимнастическим мячом и гимнастической
скакалкой, стилизованные гимнастические прыжки.
Акробатические упражнения: подъѐм туловища из положения лѐжа на
спине и животе, подъѐм ног из положения лѐжа на животе, сгибание рук в
положении упор лѐжа, прыжки в группировке, толчком двумя ногами,
прыжки в упоре на руки, толчком двумя ногами.
Лыжная подготовка
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника.
Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на
лыжах скользящим шагом (без палок).
Лѐгкая атлетика
Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в длину и высоту с
места толчком двумя ногами, в высоту с прямого разбега.
Подвижные и спортивные игры
Считалки для самостоятельной организации подвижных игр.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Развитие основных физических качеств средствами спортивных и
подвижных игр. Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО.
2 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории возникновения физических упражнений и первых
соревнований. Зарождение Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности
Физическое развитие и его измерение. Физические качества человека:
сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация и способы их
измерения. Составление дневника наблюдений по физической культуре.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма обтиранием. Составление комплекса утренней
зарядки и физкультминутки для занятий в домашних условиях.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики
Правила поведения на занятиях гимнастикой и акробатикой. Строевые
команды в построении и перестроении в одну шеренгу и колонну по одному;
при поворотах направо и налево, стоя на месте и в движении. Передвижение
в колонне по одному с равномерной и изменяющейся скоростью движения.
Упражнения
разминки
перед
выполнением
гимнастических
упражнений. Прыжки со скакалкой на двух ногах и поочерѐдно на правой и
левой ноге на месте. Упражнения с гимнастическим мячом: подбрасывание,
перекаты и наклоны с мячом в руках. Танцевальный хороводный шаг, танец
галоп.
Лыжная подготовка
Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Упражнения на
лыжах: передвижение двухшажным попеременным ходом, спуск с
небольшого склона в основной стойке, торможение лыжными палками на
учебной трассе и падением на бок во время спуска.
Лѐгкая атлетика
Правила поведения на занятиях лѐгкой атлетикой. Броски малого мяча в
неподвижную мишень разными способами из положения стоя, сидя и лѐжа.
Разнообразные сложно-координированные прыжки толчком одной ногой и
двумя ногами с места, в движении в разных направлениях, с разной
амплитудой и траекторией полѐта. Ходьба по гимнастической скамейке с
изменением скорости и направления движения. Беговые сложнокоординационные упражнения: ускорения из разных исходных положений,
змейкой, по кругу, обеганием предметов, с преодолением небольших
препятствий.
Подвижные игры
Подвижные игры с техническими приѐмами спортивных игр (баскетбол,
футбол).
Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к соревнованиям по комплексу ГТО. Развитие основных
физических качеств средствами подвижных и спортивных игр.
3 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры у древних народов,
населявших территорию России. История появления современного спорта.
Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений, используемых на уроках физической
культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные, их
отличительные признаки и предназначение. Способы измерения пульса на
занятиях физической культурой (наложение руки под грудь). Дозировка
нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры.
Дозирование физических упражнений для комплексов физкультминутки и
утренней зарядки. Составление графика занятий по развитию физических
качеств на учебный год.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма при помощи обливания под душем. Упражнения
дыхательной и зрительной гимнастики, их влияние на восстановление
организма после умственной и физической нагрузки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура.
Гимнастика с основами акробатики
Строевые упражнения в движении противоходом, перестроении из
колонны по одному в колонну по три, стоя на месте и в движении.
Упражнения на гимнастической скамейке в передвижении стилизованными
способами ходьбы: вперѐд, назад, с высоким подниманием колен и
изменением положения рук, приставным шагом правым и левым боком.
Передвижения по наклонной гимнастической скамейке: равномерной ходьбой
с поворотом в разные стороны и движением руками, приставным шагом
правым и левым боком.
Упражнения в передвижении по гимнастической стенке: ходьба
приставным шагом правым и левым боком по нижней жерди, лазанье
разноимѐнным способом. Прыжки через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения на двух ногах и поочерѐдно на правой и левой ноге, прыжки через
скакалку назад с равномерной скоростью.
Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны и повороты туловища
с изменением положения рук, стилизованные шаги на месте в сочетании с
движением рук, ног и туловища.
Лѐгкая атлетика
Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Броски набивного мяча
из-за головы в положении сидя и стоя на месте. Беговые упражнения
скоростной и координационной направленности: челночный бег, бег с
преодолением препятствий, с ускорением и торможением, максимальной
скоростью на дистанции 30 м.
Лыжная подготовка
Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в
поворотах на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Торможение
плугом.
Подвижные и спортивные игры
Подвижные игры на точность движений с приѐмами спортивных игр и
лыжной подготовки. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча, ловля и
передача баскетбольного мяча. Волейбол: прямая нижняя подача, приѐм и
передача мяча снизу двумя руками на месте и в движении. Футбол: ведение
футбольного мяча, удар по неподвижному футбольному мячу.
Прикладно-ориентированная физическая культура.
Развитие основных физических качеств средствами базовых видов
спорта. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
4 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры в России. Развитие
национальных видов спорта в России.
Способы самостоятельной деятельности
Физическая подготовка. Влияние занятий физической подготовкой на
работу организма. Регулирование физической нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях физической подготовкой. Определение тяжести
нагрузки на самостоятельных занятиях физической подготовкой по внешним
признакам и самочувствию. Определение возрастных особенностей
физического развития и физической подготовленности посредством
регулярного наблюдения. Оказание первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Оценка состояния осанки, упражнения для профилактики еѐ нарушения
(на расслабление мышц спины и профилактику сутулости). Упражнения для
снижения массы тела за счѐт упражнений с высокой активностью работы
больших мышечных групп. Закаливающие процедуры: купание в
естественных водоѐмах, солнечные и воздушные процедуры.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики
Предупреждение травматизма при выполнении гимнастических и
акробатических упражнений. Акробатические комбинации из хорошо
освоенных упражнений. Упражнения на низкой гимнастической
перекладине: висы и упоры, подъѐм переворотом.
Лѐгкая атлетика
Предупреждение травматизма во время выполнения легкоатлетических
упражнений. Технические действия при беге по легкоатлетической
дистанции: низкий старт, стартовое ускорение, финиширование.
Лыжная подготовка
Предупреждение травматизма во время занятий лыжной подготовкой.
Упражнения в передвижении на лыжах одновременным одношажным ходом.
Подвижные и спортивные игры
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми.
Подвижные игры общефизической подготовки. Волейбол: нижняя боковая
подача, приѐм и передача мяча сверху, выполнение освоенных технических
действий в условиях игровой деятельности. Баскетбол: бросок мяча двумя
руками от груди с места, выполнение освоенных технических действий в
условиях игровой деятельности. Футбол: остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы, выполнение освоенных технических действий в
условиях игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Упражнения физической подготовки на развитие основных физических
качеств. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса
ГТО.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА
УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
РАЗДЕЛ I. Планируемые результаты изучения учебного курса
Личностные результаты:
- активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
-проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
-проявление дисциплинированности трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
-оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
-характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и
имеющегося опыта ;
-обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправлений;
-общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и
толерантности;
-обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культуры ;
-организация самостоятельной деятельности с учетом требований еѐ безопасности, сохранности инвентаря и
оборудования, организации места занятий;
-планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе еѐ
выполнения;
-анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
-видение красоты движения, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях
человека;
-оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
-управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность,
рассудительность;
- технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в
игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с
использованием средств физической культуры;
- изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика ее роли и значения в
жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
-представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической
подготовки человека;
- измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длинны и массы тела) развитие
основных физических качеств;
-вести систематические наблюдения за динамикой показателей, в том числе подготовка к выполнению
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»;
- оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий,
доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранений;
- организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их
объективного судейства;
- бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам
проведения;
- организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них
физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
-взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- объяснение в доступной форме правил (техник) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок
исправление их;
- подача строевых команд, подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
- выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техническом уровне, характеристика
признаков технического исполнения;
- выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной
деятельности;
- выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях. В
результате обучения обучающиеся на уровне начального общего образования начнут понимать значение занятий
физической культурой для укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и трудовой
деятельности.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней
зарядки, физкультминуток, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных
игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;
- раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение
учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу,
быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их
развитие; характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать
места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).
Выпускник получит возможность научиться: выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и
оборонной деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать
режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического
развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
- отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с
изученными правилами;
- и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении
(спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками; измерять показатели
физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость,
равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой
показателей, в том числе подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
Выпускник получит возможность научиться: вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня,
комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных
занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической
подготовленности;
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических
качеств;
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Выпускник научится: выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки,
упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать
величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы); выполнять организующие строевые
команды и приемы;
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты); выполнять
гимнастические упражнения на спортивных снарядах (гимнастическая скамья); выполнять легкоатлетические
упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объема); выполнять игровые действия и
упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться: сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации; играть в баскетбол, футбол и
волейбол по упрощенным правилам; выполнять тестовые нормативы по физической подготовке; теоретическим
представлениям о плавании, в том числе спортивными способами; выполнять передвижения на лыжах.
РАЗДЕЛ II Содержание учебного предмета
В разделе описывается содержание предмета «Физическая культура» в соответствии со структурой
двигательной (физкультурной) деятельности, включающей три основных учебных раздела: «Знания о физической
культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»,
«Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности). В разделе «Знания о
физической культуре» представляются основные термины и понятия вида (видов) спорта, история развития вида
(видов) спорта и его роль в современном обществе, история олимпийских игр и олимпийского движения,
характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр, исторические данные о создании и
развитии ГТО. Кроме этого, в разделе раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки
обучающихся, особенности организации и проведения самостоятельных занятий по виду спорта и требования к
технике безопасности, о самоподготовке к сдаче норм ВФСК ГТО. Раздел «Способы двигательной
(физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся
в самостоятельные занятия физической культурой, в том числе на подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО. Этот
раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя информацию об организации и
проведении самостоятельных занятий по виду (видам) спорта с учетом индивидуальных способностей,
физического развития и уровня подготовленности; соблюдение требований безопасности и гигиенических правил
при подготовке мест занятий, выбора инвентаря, одежды для занятий по виду (видам) спорта. Раздел содержит
представления о структуре двигательной деятельности, отражающиеся в соответствующих способах ее
организации, исполнения и контроля. Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоничное
физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья обучающихся. Раздел
включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из вида (видов) спорта, а
также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. Предлагаемые упражнения
распределяются по разделам базовых видов (вида) спорта и дополнительно группируются внутри разделов по
признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств, формируются комплексы
упражнений направленные на подготовку обучающихся к сдаче норм ВФСК ГТО.
Раздел «Физическое совершенствование» включает «Физкультурно-оздоровительную деятельность» и
«Спортивно-оздоровительную деятельность с соревновательной направленностью». «Физкультурнооздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья обучающихся и
предусматривает изучение оздоровительных форм занятий в режиме учебного дня и учебной недели,
рекомендуемые Положением ВФСК ГТО. В нее входят индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и
корригирующей физической культуры: комплексы упражнений, помогающие коррекции осанки и телосложения,
оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической
культуры, которые адресуются, в первую очередь обучающимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья.
Физическая культура
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями
по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как
жизненно важные способы передвижения человека (теория). Правила предупреждения травматизма во время
занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из истории
физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований, история создания и
развития ВФСК ГТО (БГТО). Особенности физической культуры разных народов. Еѐ связь с природными,
географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и
военной деятельностью Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и
развитие физических качеств. Физическая подготовка и еѐ связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и еѐ влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия.
1 класс - Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений
для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;
проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные
наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела,
показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений. Выполнение дополнительных комплексов и заданий, направленных на подготовку к
сдаче норм ВФСК ГТО.
2 класс - выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры,
рассказывать, что такое физические качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое частота
сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать первую помощь при травмах, вести дневник
самоконтроля;
Выполнение дополнительных комплексов и заданий, направленных на подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО.
3 класс - выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры,
вести дневник самоконтроля; рассказывать о скелете, внутренних органах, мышечной и кровеносной системе
человека, об органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом, что такое
осанка и методы сохранения правильной осанки, что такое гигиена и правила ее соблюдения, правила
закаливания, приема пищи и соблюдения питьевого режима, правила спортивной игры Пионербол;
Выполнение дополнительных комплексов и заданий, направленных на подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО.
4 класс- выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры,
вести дневник самоконтроля; рассказывать историю появления мяча и футбола, объяснять что такое зарядка и
физкультминутка, что такое гимнастика и еѐ значение в жизни человека, правила обгона на лыжне. Выполнение
дополнительных комплексов и заданий, направленных на подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО.
Физическое совершенствование
В разделе «Физическое совершенствование» формируются комплексы упражнений направленные на
подготовку обучающихся к сдаче норм ВФСК ГТО. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы
физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции
нарушений осанки. Комплексы упражнений направленные на подготовку обучающихся к сдаче норм ВФСК ГТО.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для
глаз. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.
1 класс - Организующие команды и приѐмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых
команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты. Упражнения на низкой
гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со
скакалкой. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по
наклонной гимнастической скамейке. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
2 класс - строиться в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из положения стоя, подъем туловища за
30 с на скорость, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (скамьи), выполнять вис на время, кувырок
вперед, кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на голове, выполнять вис с
завесой одной и двумя ногами на перекладине, вис согнувшись и вис прогнувшись на гимнастических кольцах,
вращение обруча, прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-ходах, проходить станции круговой тренировки,
разминаться с кубиками, скакалками, обручами,
с гимнастической палкой, выполнять упражнения на
координацию движений, гибкость, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с гимнастическими
скамейками и на них;
3 класс- выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три
шеренги), выполнять разминки в движении, на месте, , с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической
скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминки, направленные на развитие координации
движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, выполнять упражнения на внимание и равновесие,
наклон вперед из положения стоя и сидя, отжимания, подъем туловища из положения лежа, запоминать
временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад,
проходить станции круговой тренировки, выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках, висеть
завесом одной и двумя ногами на перекладине, прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыгать в
скакалку в тройках, выполнять упражнения на гимнастическом бревне, на гимнастических кольцах (вис
согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед), лазать по наклонной гимнастической скамейке,
выполнять вращение обруча;
4 класс - выполнять строевые упражнения, наклон вперед из положения сидя и стоя, различные варианты
висов, вис завесом одной и двумя ногами, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад,
стойку на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на гимнастическом бревне, упражнения на кольцах (вис
согнувшись, вис прогнувшись, переворот назад и вперед, выкрут, махи), проходить станции круговой тренировки,
прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках, крутить обруч, выполнять разминки на месте, бегом, в движении,
с кубиками, гимнастическими палками,
скакалками, обручами, направленные на развитие гибкости и
координации движений, на матах, запоминать небольшие временные промежутки, подтягиваться, отжиматься;
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лѐжа на спине, опуститься в исходное
положение, переворот в положение лѐжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперѐд в
упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки,
прыжком переход в упор присев, кувырок вперѐд.
Лѐгкая атлетика.
1 класс - Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся
направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим
ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на
дальность. На материале лѐгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
2 класс - технике высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого старта, выполнять
челночный бег 3 × 10 м, беговую разминку, метание как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и
с разбега, преодолевать полосу препятствий, выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, броски набивного
мяча от груди, снизу и из-за головы, пробегать 1 км;
3 класс - технике высокого старта, технике метания мяча на дальность, пробегать дистанцию 30 м на время,
выполнять челночный бег 3 х 10м на время, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого
разбега, прыгать в высоту спиной вперед, прыгать на мячах-хопах, бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность
способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу
препятствий;
4 класс - пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать мяч на дальность и мяч на
точность, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием, проходить
полосу препятствий, бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой,
пробегать дистанцию 1000 м, передавать эстафетную палочку;
Лыжная подготовка.
1 класс - Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъѐмы; торможение. На материале лыжной
подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
2 класс - передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок, выполнять повороты
переступанием на лыжах, торможение падением, проходить дистанцию 1,5 км на лыжах, обгонять друг друга,
подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке, передвигаться на лыжах
змейкой, играть в подвижную игру на лыжах «Накаты»;
3 класс - передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок, попеременным и
одновременным двухшажным ходом, выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, переносить лыжи
под рукой и на плече, проходить на лыжах дистанцию 1,5 км, подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой»,
«лесенкой», спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», передвигаться и
спускаться со склона на лыжах «змейкой»;
4 класс - передвигаться на лыжах скользящим и ступающим шагом без палок, попеременным и
одновременным двухшажным ходом, попеременным и одновременным одношажным ходом, «змейкой»,
выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, подъем на склон «полуелочкой», «елочкой»,
«лесенкой», спуск со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», проходить дистанцию 2
км, играть в подвижные игры на лыжах «Накаты» и «Подними предмет».
Подвижные и спортивные игры.
1 класс - На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка
мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча;
ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча;
подача мяча; приѐм и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
2 класс - выполнять броски и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в
баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой рукой, участвовать в
эстафетах.
3 класс - давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными
способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять броски и ловлю мяча различными способами, выполнять
футбольные упражнения, стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой,
участвовать в эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами,
4 класс - выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через волейбольную сетку, ведение мяча ногами и
руками, прием мяча снизу и сверху, бить и бросать по воротам, бросать и ловить мяч самостоятельно и в парах,
бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами,
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с
включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперѐд, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой;
высокие взмахи поочерѐдно и попеременно правой и левой ногой, комплексы упражнений, включающие в себя
максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию
гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко
изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому
гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение
заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в
положениях стоя и лѐжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий,
включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на
координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа
«ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с
одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом,
бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба
на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы
корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на
контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лѐжа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры
на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений
(набивные мячи до 1·кг, гантели до·100·г, гимнастические палки), комплексы упражнений с постепенным
включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;
перелезание и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; отжимание лѐжа с опорой на гимнастическую скамейку;
прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперѐд поочерѐдно на правой и левой ноге, на
месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперѐд толчком одной ногой и двумя ногами о
гимнастический мостик; переноска партнѐра в парах.
На материале лѐгкой атлетики Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на
месте на одной ноге и двух ногах поочерѐдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с
максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в
максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в
максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в
режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности с
ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег. Развитие силовых
способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача
набивного мяча (1·кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей
(1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку,
снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой
подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперѐд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров,
расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим
спрыгиванием.
На материале лыжной подготовки. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на
месте, в движении, прыжком); комплексы общеразвивающие упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах;
скольжение на правой (левой) ноге после двух-трѐх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах;
подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в
режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с
ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем программы
Контрольные
работы
Всего
Практические
работы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
1
0
1
0
0,5
1
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Режим дня школьника
Итого по разделу
0,5
0,5
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Гигиена человека
0,5
0
0,5
1.2
Осанка человека
0,5
0
0,5
1.3
Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме
дня школьника
0,5
0
0,5
Итого по разделу
1,5
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
7
0
7
2.2
Лыжная подготовка
8
0
8
2.3
Легкая атлетика
3
0
2
2.4
Подвижные и спортивные игры
4
0
3
2
4
2
31
Итого по разделу
27
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
6
Итого по разделу
7
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
33
2 КЛАСС
№ п/п
1.1
Наименование разделов и тем
программы
Знания о физической культуре
Итого по разделу
2.1
Физическое развитие и его измерение
Итого по разделу
1.1
Занятия по укреплению здоровья
1.2
Индивидуальные комплексы утренней
зарядки
Итого по разделу
Количество часов
Всего
1,5
Контрольные
работы
Практические работы
0
1,5
0
2
0,5
0
0
1
0
1
1,5
2
2
1,5
2.1
Гимнастика с основами акробатики
7
1
6
2.2
Лыжная подготовка
8
1
7
2.3
Легкая атлетика
10
1
9
2.4
Подвижные игры
2
0
2
0
10
3
30
Итого по разделу
3.1
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
32
11
Итого по разделу
11
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
34
3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем программы
Контрольные
работы
Всего
Практические
работы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
1
0
0
1
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Виды физических упражнений, используемых
на уроках
0,5
0
0
2.2
Измерение пульса на уроках физической
культуры
0,5
0
0,5
2.3
Физическая нагрузка
1
0
1
Итого по разделу
2
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Закаливание организма
0,5
0
0,5
1.2
Дыхательная и зрительная гимнастика
0,5
0
0,5
Итого по разделу
1
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Гимнастика с основами акробатики
2
1
1
2.2
Легкая атлетика
8
1
7
2.3
Лыжная подготовка
6
1
6
2.4
Подвижные и спортивные игры
4
0
4
Итого по разделу
20
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
10
Итого по разделу
20
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
34
0
8
3
55
4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем программы
Контрольные
работы
Всего
Практические
работы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
1
0
0
1
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Самостоятельная физическая подготовка
1,5
0
1,5
2.2
Профилактика предупреждения травм и оказание
первой помощи при их возникновении
0,5
0
0,5
Итого по разделу
2
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1
Упражнения для профилактики нарушения
осанки и снижения массы тела
0,5
0
0,5
1.2
Закаливание организма
0,5
0
0,5
Итого по разделу
1
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1
Легкая атлетика
3
1
2
2.2
Лыжная подготовка
7
1
6
2.3
Подвижные и спортивные игры
4
0
4
2.4
Гимнастика с элементами акробатики
3
1
2
Итого по разделу
17
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
13
Итого по разделу
13
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
34
0
11
3
31
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
Контрольные
работы
Всего
Практические
работы
Дата
изучения
1
Что такое физическая культура. Правила
поведения на уроках физической
культуры. Современные физические
упражнения. Стилизованные способы
передвижения ходьбой и бегом.
1
0
0
04.09.
2
Режим дня и правила его составления и
соблюдения. Чем отличается ходьба от
бега. Личная гигиена и гигиенические
процедуры. Упражнения в
передвижении с равномерной
скоростью.
1
0
1
11.09.
3
Осанка человека. Упражнения для
осанки. ГТО – что это такое? История
ГТО. Спортивные нормативы
1
0
1
18.09.
4
Основные правила, ТБ на уроках,
особенности проведения испытаний
(тестов) ВФСК ГТО. Упражнения в
передвижении с равномерной скоростью
1
0
1
25.09
5
Комплексы утренней зарядки и
физкультминуток в режиме дня
школьника
1
0
1
02.10.
6
Упражнения в передвижении с
1
0
1
04.10.
изменением скорости. Обучение
равномерному бегу в колонне по одному
с невысокой скоростью.
7
Обучение равномерному бегу в колонне
по одному с разной скоростью
передвижения, в чередовании с
равномерной ходьбой
1
0
1
11.10.
8
Упражнения в передвижении с
изменением скорости. Считалки для
подвижных игр. Разучивание игровых
действий и правил подвижных игр
1
0
1
18.10.
9
Обучение способам организации
игровых площадок
1
0
1
25.10.
10
Понятие гимнастики и спортивной
гимнастики. Техника безопасности на
уроках гимнастики. Исходные
положения в физических упражнениях.
Перекаты
1
0
1
06.11.
11
Учимся гимнастическим упражнениям.
Кувырок вперѐд. Акробатические
упражнения, основные техники. Стойка
на лопатках. Мост. Стойка на голове
1
0
1
13.11.
12
Строевые упражнения и организующие
команды на уроках физической
культуры. Вращение обруча. Способы
построения и повороты стоя на месте
1
0
1
20.11
13
Стилизованные передвижения
(гимнастический шаг, бег)
Гимнастические упражнения с мячом
1
0
1
27.11.
14
Гимнастические упражнения со
скакалкой. Гимнастические упражнения
в прыжках
1
0
1
04.12
15
Подъем туловища из положения лежа на
спине и животе. Подъем ног из
положения лежа на животе
1
0
1
11.12.
16
Сгибание рук в положении упор лежа.
Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр
1
0
1
18.12.
17
Лыжная подготовка. Переноска лыж к
месту занятия. Основная стойка
лыжника.Строевые упражнения с
лыжами в руках
1
0
1
10.01
18
Строевые упражнения с лыжами в руках
1
0
1
15.01
19
Упражнения в передвижении на лыжах
1
0
1
17.01.
20
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах
1
0
1
24.01.
21
Техника ступающего шага во время
передвижения
1
0
1
31.01.
22
Имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим
шагом
1
0
1
07.02.
23
Техника передвижения скользящим
шагом в полной координации
1
0
1
14.02.
24
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Ходьба на
лыжах.
1
0
1
21.02.
25
Правила выполнения прыжка в длину с
1
0
1
18.03.
места. Разучивание одновременного
отталкивания двумя ногами.
Разучивание выполнения прыжка в
длину с места
26
Разучивание прыжков в группировке.
Обучение прыжку в длину с места в
полной координации. Разучивание
техники выполнения прыжка в длину и в
высоту с прямого разбега
1
0
1
25.03.
27
Разучивание фазы приземления из
прыжка. Разучивание фазы разбега и
отталкивания в прыжке
1
0
1
08.04.
28
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 10м и
30м. Подвижные игры
1
0
1
24.04.
29
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 10м и
30м. Смешанное передвижение.
1
0
1
29.04.
30
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. 6-ти
минутный бег. Бросок набивного мяча.
1
0
1
06.05
31
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами.
1
0
1
13.05.
32
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон
вперед из положения стоя на
1
0
1
20.05.
гимнастической скамье. Метание
теннисного мяча в цель. Челночный бег
3*10м
33
Пробное тестирование с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
1
0
1
66
0
65
29.05
2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
Контрольные
работы
Всего
Практические
работы
Дата
изучения
1
Правила техники безопасности на
уроках. Укрепление здоровья через
ВФСК ГТО. История подвижных игр и
соревнований у древних народов
1
0
1
05.09.
2
Зарождение Олимпийских игр.
Современные Олимпийские игры.
Правила выполнения спортивных
нормативов 2 ступени
1
0
1
12.09
3
Физическое развитие. Физические
качества. Сила как физическое качество.
1
0
1
19.09
4
Быстрота как физическое качество.
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание
из виса на высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу.
1
0
1
26.09
5
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине.
1
0
1
03.10
6
Выносливость как физическое качество.
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
1
0
1
10.10
передвижение по пересеченной
местности.
8
Правила поведения на уроках
гимнастики и акробатики Гибкость как
физическое качество. Передвижение
равномерной ходьбой с наклонами
туловища вперѐд и стороны, разведением
и сведением рук
1
0
1
17.10
9
Дневник наблюдений по физической
культуре. Развитие координации
движений
1
0
1
24.10
10
Акробатические упражнения. Кувырок
вперѐд, кувырок вперѐд с трѐх шагов.
Кувырок вперѐд с разбега. Стойка на
лопатках, мост, стойка на голове
1
0
1
02.11
11
Закаливание организма. Утренняя
зарядка. Составление комплекса
утренней зарядки
1
0
1
09.11
12
Строевые упражнения и команды. Висы.
Вращение обруча
1
0
1
16.11
13
Гимнастическая разминка. Прыжковые
упражнения
1
0
1
23.11
14
Ходьба на гимнастической скамейке.
Упражнения с гимнастической скакалкой
1
0
1
30.11
15
Упражнения с гимнастическим мячом
1
0
1
07.12.
16
Сложно координированные прыжковые
упражнения, передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
1
0
1
14.12
17
Броски мяча в неподвижную мишень
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье.
1
0
1
21.12
18
Контрольный урок по гимнастике.
1
1
0
26.12
19
Правила поведения на занятиях лыжной
подготовкой. Передвижение на лыжах
двухшажным попеременным ходом
1
0
1
09.01
20
Спуск с горы в основной стойке
1
0
1
18.01
21
Подъѐм лесенкой
1
0
1
23.01.
22
Спуски и подъѐмы на лыжах
1
0
1
01.02.
23
Торможение лыжными палками
1
0
1
13.02
24
Торможение падением на бок
1
0
1
27.02.
25
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на лыжах
1 км.
1
0
1
29.02.
26
Контрольный урок по лыжной
подготовке. Бег на лыжах 1 км на время
1
1
0
05.03.
27
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание
теннисного мяча в цель. Челночный бег
3*10м.
1
0
1
12.03
28
Прыжок в высоту с прямого разбега. Бег
с поворотами и изменением направлений
1
0
1
19.03
29
Сложно координированные беговые
упражнения
1
0
1
02.04
30
Правила поведения на занятиях лѐгкой
1
0
1
18.04.
атлетикой
31
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
передвижение. Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90см.
1
0
1
07.05
32
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
1
0
1
14.05.
33
Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
1
0
1
14.05.
34
Контрольный урок по лѐгкой атлетике.
Бег 1000м.
1
1
0
23.05.
34
5
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
1
Правила ТБ на уроках. Сохранение и укрепление здоровья через
ВФСК ГТО. Правила выполнения спортивных нормативов 2-3
ступени
1
0
1
2
Физическая культура у древних народов. История появления
современного спорта
1
0
1
3
Виды физических упражнений Измерение пульса на занятиях
физической культурой Дозировка физических нагрузок
1
0
1
4
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на 30м.
1
0
1
5
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на 1000м
1
0
1
6
Составление индивидуального графика занятий по развитию
физических качеств. Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см.
1
0
1
7
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Челночный бег
3*10м.
1
0
1
8
Закаливание организма под душем. Дыхательная и зрительная
гимнастика.
1
0
1
9
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Кросс на 2 км. Подводящие упражнения Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
1
0
1
упоре лежа на полу.
10
Техника безопасности на уроках гимнастики. Передвижения по
гимнастической скамейке. Строевые команды и упражнения
1
0
1
11
Строевые команды и упражнения. Кувыровперѐд, кувырок вперѐд
через препятствие
1
0
1
12
Техника безопасности игры в "баскетбол".
1
0
1
13
Прыжки через скакалку Кувырки назад. Стойка на голове. Стойка на
руках Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
1
0
1
14
Беговые упражнения с координационной сложностью. Ведение
баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча двумя руками
1
0
1
15
Броски набивного мяча. Варианты вращения обруча
1
0
1
16
Контрольный урок по гимнастике.
1
1
0
17
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
1
0
1
18
Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой.
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом
1
0
1
19
Повороты на лыжах способом переступания на месте
1
0
1
20
Повороты на лыжах способом переступания в движении
1
0
1
21
Повороты на лыжах способом переступания
1
0
1
22
Торможение на лыжах способом «плуг» при спуске с пологого
склона
1
0
1
23
Скольжение с пологого склона с поворотами и торможением
1
0
1
24
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на лыжах 1 км.
1
0
1
25
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание
1
0
1
и разгибание рук в упоре лежа на полу. Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90см
26
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
1
0
1
27
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Челночный бег 3*10м. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
1
0
1
28
Спортивная игра футбол
1
0
1
29
Подвижные игры с приемами футбола
1
0
1
30
Бег с ускорением на короткую дистанцию Освоение правил и
техники выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 30м.
1
0
1
31
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на 1000м
1
0
1
32
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
1
0
1
33
Прыжок в длину с разбега
1
0
1
34
Контрольный урок по лѐгкой атлетике. Бег 1000м.
1
1
0
5
63
4 КЛАСС
Всего
Контро
льные
работы
Практичес
кие
работы
1
Из истории развития физической культуры в России Из
истории развития национальных видов спорта. Правила
ТБ на уроках. Здоровье и ЗОЖ. ГТО в наше время
1
0
0
2
Правила предупреждения травм на уроках физической
культуры. Предупреждение травм на занятиях лѐгкой
атлетикой Оказание первой помощи на занятиях
физической культуры
1
0
1
4
Самостоятельная физическая подготовка. Влияние
занятий физической подготовкой на работу систем
организма
1
0
1
5
Оценка годовой динамики показателей физического
развития и физической подготовленности. Правила
выполнения спортивных нормативов 3 ступени. Освоение
правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на 30м.
1
0
1
6
Упражнения для профилактики нарушения осанки и
снижения массы тела. Закаливание организма. Освоение
правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу.
1
0
1
7
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см., Челночный бег 3*10м.
1
0
0
8
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения
лежа на спине. Освоение правил и техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие
упражнения
1
0
1
9
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 1000м, прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
1
0
1
10
Контрольный урок по лѐгкой атлетике. Бег 1000м на
время
1
0
1
12
Предупреждение травм при выполнении гимнастических
и акробатических упражнений. Акробатическая
комбинация. Кувырки вперѐд, назад
1
0
0
13
Акробатическая комбинация. Стойка на голове , стойка на
руках.
1
0
1
14
Акробатическая комбинация. Мост, перевороты.
1
0
1
15
Беговые упражнения
1
0
1
16
Беговые упражнения
1
0
1
17
Беговые упражнения
1
0
1
18
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье.
1
0
1
19
Контрольный урок по гимнастике.
1
1
0
20
Предупреждение травм на занятиях лыжной подготовкой
1
0
1
21
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом: подводящие упражнения
1
0
1
22
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом: подводящие упражнения. Имитационные
упражнения в передвижении на лыжах
1
0
1
23
Передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом с небольшого склона
1
0
1
24
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км.
1
0
1
25
Бег на лыжах1.5 км.
1
0
1
26
Контрольный урок по лыжной подготовке. Бег на лыжах 1
км на время.
1
1
0
27
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Упражнения из игры баскетбол
1
0
1
28
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу.Упражнения из игры волейбол
1
0
1
29
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 30м. Упражнения из игры футбол
1
0
1
30
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на 1000м., наклон вперед из
положения стоя на гимнастической скамье.
1
0
1
31
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами, поднимание туловища из положения лежа на
спине.
1
0
1
32
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Метание мяча весом 150г., Челночный
1
0
1
бег 3*10м.,
33
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
1
0
1
34
Контрольный урок по лѐгкой атлетике. Бег 1000м.
1
1
0
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 1-4 классы/ Лях В.И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Поурочные разработки по физической культуре к УМК В.И. Ляха ("Школа России")
